واستعرض التقرير هذه الخطوات كالتالى:
ـ القراءة بشكل مستمر وفي مجالات مختلفة تعزز بشكل كبير المهام الإدراكية وصحة الدماغ وتحفز من المسارات العصبية وعملها جيدا داخل دماغك.
ـ تنمية مفرداتك ومهاراتك من خلال الاندماج في أنشطة اجتماعية وحياتية وتعليمية وتثقيفية كثيرة.
ـ التحاور والتعرف على وجهات نظر وآراء مختلفة يعزز من فرص التفكير الجيد والإلهام ومواصلة التعلم لأنه يعزز من ذكاء الإنسان ويعزز من مهاراته الإدراكية ووظائف الدماغ.
ـ ممارسة الرياضة تعزز من وظيفة الدماغ وتنشط جزء من الخلايا العصبية النامية في الدماغ وتعزز من وظائف المخ فتجعل الإنسان أكثر تفاعلا وذكاء.
ـ ممارسة تمارين التأمل واليقظة يعزز من الذكاء العاطفي ويقلل من حدة التوتر ونوبات القلق ويعزز التركيز وتقوية الانتباه.
ـ التقليل من الكافيين ومشروباته يعزز من صحة الدماغ ويسبب تحفيز المخ ومهاراته، ويجعل الإنسان يشعر بمزاج أفضل ويعزز من فهم المعلومات والانتباه وتقليل حدة التشتت.
