فهم نقص فيتامين ب 12 والتعرف عليه أكثر أهمية مما يدركه معظم الناس، فهو عنصر أساسى في الحفاظ على الصحة العامة، ففي حين أنه مهم للجميع، إلا أن النساء في الثلاثينيات من العمر هن أكثر عرضة للإصابة بالنقص.
أعراض نقص فيتامين ب12
فيما يلي أهم 7 علامات وفقا لموقع ” healthite“، تشير إلى نقص فيتامين ب12 والتي تؤثر على الساقين والقدمين:
الوخز والتنميل
عادة ما يكون الوخز أو التنميل في الساقين والقدمين بمثابة صرخة مبكرة من جسمك تشير إلى نقص فيتامين ب 12، ويرجع ذلك أساسًا إلى الدور الحاسم الذي يلعبه فيتامين ب12 في صحة الأعصاب.
إضعاف العضلات
إذا بدأ المشي أو صعود السلالم يتحول إلى مهام شاقة بسبب ضعف العضلات، فقد يكون السبب هو نقص فيتامين ب12.
صعوبات المشي
قد تجد النساء في الثلاثينيات من العمر، النشيطات عادة، صعوبة في الحفاظ على التوازن أو المشي بشكل متزايد مع تصاعد نقص فيتامين ب12.
تلون الجلد
اليرقان قد يشير الجلد الشاحب أو المصاب باليرقان، خاصة في الجزء السفلي من الجسم، إلى فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب12.
برودة غير عادية
هل تشعر باستمرار بالبرد في الساقين والقدمين، حتى في الأجواء الدافئة؟ قد يكون السبب هو ضعف الدورة الدموية بسبب نقص فيتامين B12.
عدم الراحة في القدم
قد يظهر نقص فيتامين ب12 أيضًا عندما تصبح قدميك جافة ومتشققة، مما يجعلها عرضة للعدوى وتعزيز عدم الراحة.
تغيير أسلوب المشي
قد تشير التغييرات الطفيفة في أسلوب المشي، مثل الوقوف بشكل أوسع أو جر القدم، إلى تلف الأعصاب المرتبط بنقص فيتامين ب12.
علاج نقص B12
إذا كانت العلامات التحذيرية تبدو مألوفة، فمن الضروري التواصل مع الطبيب على الفور للحصول على تشخيص دقيق وعلاج فعال، في أغلب الأحيان، يمكن استعادة فيتامين ب 12 إما عن طريق المكملات الغذائية أو الحقن.
