فوائد البقدونس للرجيم جميع فوائد البقدونس

يعمل البقدونس على إدرار البول، كما أنه يحتوي على مركبات فيتامين B، والذي يعمل على صحة الدم ، كما يخلص مغلي البقدونس الجسم من السموم، ويمنع تكوين الحصوات الكلي.
كما يساعد البقدونس على تنظيم عمل الجهاز الهضمي والجهاز الإخراجي، ما يجعل الجسم يتخلص من الأملاح، ويوازن مستوى الماء والأملاح في الجسم بشكل عام.

فوائد مغلي البقدونس لإنقاص الوزن

شرب مغلي البقدونس على الريق مفيد لإنقاص الوزن، وعند اتباع حمية غذائية، وهذا للتالي:

يعمل مغلي البقدونس على زيادة حرق الدهون في الجسم، ويعمل على حرق السعرات الحرارية الموجودة، لهذا احرص على تناول كوب من مغلي البقدونس يومياً فور الاستيقاظ من النوم.
يحتوي على الألياف الغذائية التي تزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم، مما يحمي من مشكلة ثبات الوزن عند الرجيم.
يحتوي نبات البقدونس المغلي على كمية من الكربوهيدرات والتي تساعد على حرق الدهون.
يساعد شرب مغلي البقدونس على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة للذين يتبعون الحمية الغذائية لمنع الإصابة بحالات الإغماء والإرهاق البدني.

قومي بتقطيع حزمة من البقدونس قطع كبيرة حتى يسهل تصفيتها، وقومي بغليها بكمية مناسبة من الماء لمدة 10 دقائق، وبعدها صفيها وتناوليها في بداية يومك بمعدل كوب واحد في اليوم.

للمزيد من الصور والازياء والشعر والادب والعنايه بالبشره والجسم والصحه والجمال والنكت المضحكه والادعيه والاحاديث وتفسير الاحلام زوروا موقع لحظات تجدو كل ما هو جديد ومميز

هنا نوضح لكم جميع فوائد البقدونس هذا الجدول يوضح القيمة الغذائية للبقدونس، وهذه النسب موزعة على كل 100 جرام من البقدونس

يحتوي مغلي البقدونس على العديد من الفوائد للحامل ولكن إذا لم يتم تناوله بكثرة، وهي:

يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 9 والذي يتحول في الجسم إلى حمض الفوليك، المهم لتغذية الجنين وتكوين الحمض الوراثي فيه، مما يمنع من تشوهات الأجنة.
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب المركب مما يزيد من القدرات الذهنية للجنين.

رغم هذه الفوائد لكنه من المشروبات الممنوعة على الحامل، والتي عليها الامتناع عن شربه بكثرة خلال الشهور الأولى من الحمل، لأنه يسبب عيوب خلقية.

تناول مغلي البقدونس كل يوم في الصباح فور الاستيقاظ، يحقق العديد من الفوائد للبشرة، وهي:

يحتوي على فيتامين أ المفيد في ترطيب البشرة.
يحتوي على فيتامين ج الذي يمنع إصابة البشرة بالمشاكل التي تحدث بسبب الميكروبات والتعرض لأشعة الشمس، مثل ظهور حب الشباب، والرؤوس السوداء.

فيتامين ب المركب يساعد في الحفاظ على صحة البشرة ويمنع من ظهور التجاعيد.

فوائد مغلي البقدونس الوقاية من السرطان تناول مغلي البقدونس على الريق، يساعد على التخلص من انقسام الخلية، والتأكسد الذي يسببه الملوثات مثل الأطعمة الفاسدة، مما يقي من الإصابة بالسرطان خصوصاً سرطان عنق الرحم عند النساء، وسرطان القولون عند النساء والرجال، ويحتوي البقدونس على كمية من البروتينات التي تساعد على علاج تلف الخلية بعد العلاج الكيميائي.
علاج أمراض الجهاز الهضمي

من فوائد مغلي البقدونس أنه يساعد على تسهيل حركة الطعام داخل الأمعاء، وهذا لأن البقدونس يحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم، ويساعد هذا على الوقاية من أمراض المعدة، واضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، وانتفاخات البطن.

تعزيز جهاز المناعة

يحتوي البقدونس على نسبة عالية من فيتامين ج، الذي ينتج مواد مضادة للأكسدة مما يعزز من صحة الجهاز المناعي في الجسم ، الذي يساعد الجسم على محاربة الأمراض.

الوقاية من مرض السكري

تناول مغلي البقدونس على الريق يساعد على توازن السكري في الدم.
Advertisement
علاج المسالك البولية

يبحث مريض التهابات المسالك البولية على علاج طبيعي إلى جانب تناول الأدوية، ولن يجد أفضل من شرب مغلي البقدونس على الريق، للتخلص من احتباس الماء في الجسم، وتنظيف الكلى والمسالك البولية.

تناول مغلي البقدونس يساعد على تقوية الأسنان ويحميها من الإصابة بـ تسوس الأسنان، وهذا لأنه يحتوي على نسبة من فيتامين ك الذي يساعد على تغذية الأسنان واللثة بفلوريد الكالسيوم المفيد لصحة الأسنان.
تقوية المفاصل

يحتوي مغلي البقدونس على نسبة عالية من فيتامين ج المفيد في علاج التهاب المفاصل، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم، الذي يساعد على تقوية العظام عموماً.
فوائد مغلي البقدونس للكلى

يعتبر مغلي البقدونس من مدارت البول، مما يعني أنه يعمل كمطهر عام للمثانة أو الكلى، فمدرات البول تساعد الجسم على القضاء بسرعة أكبر على السموم الزائدة والدهون والأملاح والمياه، مما يقلل من الضغط على الكلى مما يقلل من حدوث التهابات المثانة وحصوات الكلى.

يحتوي مغلي البقدونس على العديد من الفوائد المهمة لصحة الشعر، وهي:
Advertisement

يحتوي مغلي البقدونس على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يساعد على إنبات الشعر.
المواد المضادة للأكسدة تحمي فروة الرأس من الإصابة بالالتهابات.
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين أ المفيد لنعومة الشعر، وترطيب فروة الرأس.

الطريقة الصحية لإعداد ماء البقدونس

هذه الطريقة هي من أفضل الطرق التي تساعدك على استخلاص فوائد ماء البقدونس، وهي:

قم بوضع عدد من أوراق البقدونس في كوب.
ضع على الورق ماء مغلي.
قم بتغطية الكوب بغطاء واتركه لمدة 10 دقائق.
تناوله وهو دافئاً أي بين أن يكون ساخناً وبارداً.
من الأفضل عدم تناول أكثر من كوب شاي البقدونس يومياً، مع عدم إضافة سكر للتحلية.

كن حذراً من هذه التفاعلات:

حيث يؤخذ الوارفارين من أجل منع تخثر الدم، والكميات الكبيرة من أوراق البقدونس يمكن أن تزيد من تجلط الدم، وبالتالي قد يقلل من فاعلية الدواء.

حبوب الماء ( أدوية مدرة للبول )

يعمل البقدونس على جعل الجسم يفقد الماء، لذلك أخذ البقدونس جنباً إلى جنب مع حبوب الماء المدرة للبول، يجعل الجسم يفقد الكثير من الماء، وبالتالي الشعور بالدوار والضغط، ومن هذه الحبوب الكلوروثيازيد ( ديوريل) وكلورثاليدون ( ثاليتون) فورسيميد ( لاسيكس) هيدروكلورثيازيد وغيرها.

تفاعلات ضعيفة مع:
الأسبرين

بعض الناس يكون لديهم حساسية من البقدونس، وقد يتسبب الأسبرين في زيادة هذه الحساسية، لذلك لا يفضل تناولهما معا.

هناك بعض الأشخاص ممنوعون من شرب مغلي البقدونس، وهم: الحامل؛ على الرغم مما يقدمه مغلي البقدونس من فوائد للحامل؛ إلا أنها ممنوعة من تناوله في بداية الحمل لأنه قد يسبب الإجهاض. ليس على المرضعات تناوله لأنه يسبب تجفيف اللبن في الثديين. إن كنت تتناول الوارفارين أو الليثيوم تحدث مع طبيبك قبل تناوله، فارتفاع محتوى فيتامين ك داخل البقدونس قد يجعل الوارفارين أقل فعالية.