العقل السليم فى الجسم السليم، عبارة دائماً تنطبق على ممارسى الرياضة، وكل لعبة رياضية لها عدة فوائد على صعيد الصحة والعقل والتفكير والجسد، فكثير من ممارسى الرياضة لا يعرفون فوائد اللعبة التى يمارسونها، ونحرص على تسليط الضوء على فوائد كل لعبة من الألعاب الرياضية.
رياضة اليوم التى سنعدد فوائدها هى تنس الطاولة والتى تمارس فى مصر بشكل كبير، ولها قاعدة كبيرة من الممارسين المحترفين والهواة، وتنس الطاولة هي رياضة السرعة والدقة، تحسّن ردود الفعل وتؤدي إلى مزيد من المهارة مهما كان مستواه، فإن اللاعب يتجاهل المشتتات الخارجية، والتركيز عامل حاسم في نتيجة المباراة.
وتوجد العديد من الفوائد الإيجابية المرتبطة بممارسة كرة الطاولة، التمكن التدريجي للحركات يجعل من الممكن التحكم في اللعبة وقيادتها، كما تطوّر تنس الطاولة مهارات تحليلية شيقة للغاية.
ومن أبرز فوائد لعبة تنس الطاولة هى:
1- تحسين القدرة الذهنية .
2- تطوير سرعة رد الفعل .
3- تساعد على حرق السعرات الحرارية .
4- تحفيز أجزاء المخ .
5- تطوير المهارات الحركية .
6- تحسين وظائف القلب .
7- حفظ التوازن .
