وفقا لتقرير نشر في موقع كيورا المعني بالصحة العامة فإن البامية الخضراء تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، فهي تعزز من صحة الهضم أيضا، كما أنها سهلة الهضم ومفيدة للجهاز المعوي بشكل عام، فهي تعزز من سهولة الإخراج والتخلص من أي التعقيدات فيه.
من أفضل فوائد البامية أيضا أنها تساعد على الوقاية من مشكلات القلب كما أنها مفيدة لمعادلة مستوى السكر في الدم ويمكن تناولها نيئة أو مطهية حسبما يفضلها متناولها.تحتوي البامية على كم هائل من الألياف الصحية فهي تحتوي على أكثر من 7 جرام منها، وهو ما يعد نسبة كبيرة تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء كما أنها تعزز صحة الجهاز الهضمي وتخفف من مستويات الكوليسترول في الدم.
تعزز البامية من مناعتك لأنها تحتوي على فيتامين سي المعزز لقوة الجسم ودفاعاته ضد المرض كما أنها تحتوي على الكالسيوم الغني لتعزيز صحة العظام بشكل عام.والحديد المتواجد في البامية الخضراء يجعلها غذاء صحي ومثالي وإضافة رائعة لوجباتك لأنها تعزز من صحة الانسان ومناعته.
